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¿Sabías que las reclamaciones médicas relacionadas con la obesidad constituyen 2.8% del total de los costos para adultos de entre los 19 y 64 años de edad? |
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Si tienes un día muy ocupado y no puedes cumplir con tu programa de ejercicio, sustitúyelo por otra actividad. |
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Si tienes problemas de controlar cuanto comes, sirve las comidas en platos pequeños en vez de grandes, esto te permite pensar dos veces antes de servirte una segunda ración. |
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Si tus pensamientos están llenos de frases negativas y pesimistas hacia ti mismo o hacia los demás. Acepta el reto y dales un giro positivo. |
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Espera de dos a tres horas después de comer para irte a dormir, esto te ayudará a evitar las agruras. |
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