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Tips personales para mejorar su bienestar físico y emocional

Recomendaciones para disminuir factores de riesgos de salud

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  Encuentra alguna actividad que disfrutes para mantenerte activo, por ejemplo, si no te gusta ir al gimnasio; puedes bailar o salir a caminar con tu pareja.  
  Si tienes problemas de controlar cuanto comes, sirve las comidas en platos pequeños en vez de grandes, esto te permite pensar dos veces antes de servirte una segunda ración.  
 
  En el trabajo toma el tiempo que necesites para realizar trabajos de calidad, ya que es más estresante corregir errores cuando se efectúa un trabajo apresuradamente.  
 
  Exponerte al Sol durante 10 ó 15 minutos tres veces a la semana le ayudará a tu cuerpo a obtener vitamina D que es esencial para fortalecer los huesos.  
 
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